Tidur merupakan waktu utama bagi tubuh untuk melakukan pemulihan. Ketika kualitas tidur kurang baik, tubuh tidak mendapatkan kesempatan beristirahat secara optimal. Menjaga kualitas tidur membantu tubuh memperbaiki diri setelah aktivitas seharian. Hal ini membuat tubuh terasa lebih segar saat bangun.…