Menjadikan tidur teratur sebagai kebiasaan sehat
Rutinitas tidur yang konsisten membantu tubuh mengenali waktu istirahat. Ketika jam tidur teratur, tubuh lebih mudah beradaptasi. Hal ini membantu meningkatkan kualitas tidur. Rutinitas yang jelas mendukung pemulihan tubuh. Konsistensi sangat penting. Membangun rutinitas tidur tidak harus sulit. Langkah kecil…
